เราอาจไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้
แต่เราสามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น
และมีความสุขในชีวิตได้
ทุกคนคิดว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงใครบางคนได้ไหมคะ? หลายคนมักอยากเปลี่ยนแปลงคนที่เรารักเพื่อให้เขาเป็นคนที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว คนรัก เพื่อน ฯลฯ เพียงเพราะเราปรารถนาดีต่อเขา อยากให้เขาพัฒนา อยากให้เขาเป็นคนที่ดีขึ้นกว่านี้ หลายครั้งที่เราอาจจะอยากให้ใครบางคนเปลี่ยนแปลงตัวเองไปตามที่เราคาดหวัง เป็นในแบบที่ใจเราคิด หรือคิดว่าเขาคนนั้นอาจจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ในสักวัน
แต่ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงตัวเองเกิดขึ้นจาก ความคิดภายในจิตใจของบุคคลที่อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง พวกเขาถึงสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เพราะหากเขาไม่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เขาอาจจะเปลี่ยนได้ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่สุดท้ายก็กลับไปเป็นอย่างเดิม เพราะเราไม่สามารถกำหนดความคิดของคนอื่นได้ทุกคนว่าจริงไหมคะ ยิ่งเราไปคาดหวังกับคนอื่นมากเท่าไหร่ ใจเราก็เกิดความเหนื่อยล้า ความทุกข์ ความไม่สบายใจ กัดกร่อนหัวใจของเราเองค่ะ
ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ เราควรหันกลับมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยการเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนทัศนคติของตัวเอง เพื่อที่จะทำให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้น
วันนี้ Mental Life by Chanisara จะชวนทุกคนมาลดความคาดหวังที่จะให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงตัวเอง และหันกลับมาเปลี่ยนแปลงตัวเราเอง เพื่อจะได้ใช้ชีวิตในทุกๆ วันอย่างมีความสุขกันค่ะ
ทำไมเราถึงเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ ถ้าเขาไม่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
หลายคนมักอยากจะให้คนอื่นเป็นคนแบบที่เราต้องการ อยากเปลี่ยนแปลงเขาให้เป็นคนที่ดีขึ้น ตามความคาดหวังของเรา แต่ในความเป็นจริง เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครได้ นอกจากว่าเขาอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะการเปลี่ยนแปลงตัวเองที่แท้จริง ต้องเริ่มจากความคิดภายในของคนคนนั้นที่จะเปลี่ยนตัวเอง ไม่ใช่พฤติกรรมภายนอกที่แสดงออกมาเท่านั้น
หากเราไปบังคับ กดดัน ให้เขาเป็นอย่างที่เราต้องการ คนบางคนอาจจะเปลี่ยนตัวเองได้ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่สุดท้ายเขาก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม เพราะเขาไม่ได้อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างแท้จริง
ลองนึกภาพตาม ถ้าเราอยากให้ใครคนหนึ่งที่ติดน้ำอัดลมมาก เลิกกินน้ำอัดลมไปเลย เพราะเขามีปัญหากระเพาะอาหาร หากเรากดดันเขา เขาอาจจะเลิกกินได้ในช่วงหนึ่ง และเขาอาจจะกลับมากินเหมือนเดิม หากเขาไม่ได้อยากเลิกกินน้ำอัดลมอย่างแท้จริง หรือหากเราอยากให้คนคนหนึ่ง ที่ขี้บ่นมากๆ เลิกบ่น เมื่อเราไปกดดันเขา เขาอาจจะเลิกบ่นไปในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่เขาก็จะกลับมาบ่นเหมือนเดิม ถ้าเขาไม่ได้อยากเลิกบ่นจริงๆ ฯลฯ
การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นได้จริง ยืนยาวและถาวรต่อเมื่อคนคนนั้นเขามีความคิด อยากจะเปลี่ยนตัวเองอย่างแท้จริง และลงมือทำด้วยตัวเองเท่านั้นค่ะ แต่หากเราไปบังคับหรือกดดัน อาจจะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเขา หรือทำลายความสัมพันธ์ที่มีต่อกันไปเลยก็ได้ค่ะ และในบางครั้งการบังคับ หรือกดดันทำให้เขาไม่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ในเมื่อเราเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้เราหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันดีกว่าค่ะ
เราไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ เราจึงต้องเปลี่ยนที่ตัวเอง
ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ เราหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นกันดีกว่าค่ะ ด้วยการเปลี่ยนความคิดว่า เราไม่สามารถกำหนดความคิดของคนอื่นได้ เลิกคาดหวังให้เขาเป็นในแบบที่เราต้องการ สิ่งที่เราทำได้คือ การยอมรับในความเป็นเขา เปลี่ยนมุมมองความคิดของเราให้อยู่กับเขาได้อย่างมีความสุข ถ้าเรื่องไหนเป็นสิ่งที่ไม่ดีจริงๆ หรือส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือชีวิตของเขา เราอาจจะชี้แนะในขอบเขตที่เหมาะสมไม่กดดันเขาจนเกินไป
แต่ถ้าหากเรื่องไหนที่ส่งผลกระทบต่อตัวเราด้วย หากเรายอมรับไม่ได้เราก็แค่ถอยออกมา จะได้ไม่กระทบต่อความสัมพันธ์และจิตใจของตัวเอง การที่เราถอยออกมาไม่ใช่การทิ้งเขา แต่เป็นการโอบอุ้มและรักษาจิตใจของตัวเองเหมือนกัน เพื่อที่เราจะได้มีความสุขในชีวิตมากขึ้นนั่นเองค่ะ
เพราะการเปลี่ยนแปลงตัวเองจะทำให้เรามีความสุข
ทำไมการเปลี่ยนแปลงตัวเองถึงมีความสุขน่ะหรอ คงเพราะเราเป็นคนเดียว ที่ควบคุมตัวเองได้ ในเมื่อเราเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้เราก็เปลี่ยนตัวเองดีกว่า เปลี่ยนความคิดและมุมมองที่มีต่อเขา เพื่อให้เราเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม การที่เราไปคาดหวังกับคนอื่น นั้นทำให้เราเกิดความทุกข์ หากเราไม่คาดหวังกับคนอื่นความทุกข์ในใจของเราจะลดลง เพราะเราเชื่อเสมอว่า การเปลี่ยนมุมมองความคิดจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นนั่นเองค่ะ
How to การเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นและมีความสุขมากกว่าเดิม
ลดความคาดหวังในตัวคนอื่นลง การที่เรามีความคาดหวังอยากจะให้คนอื่นเปลี่ยนแปลง มันเป็นเรื่องที่ดี แต่ในบางครั้งมันก็สร้างความทุกข์ให้กับเรา หากเราลองลดความคาดหวังในตัวคนอื่นลง เราก็จะมีความสุขมากขึ้น
เราไม่สามารถควบคุมความคิดใครได้ ถ้าเขาจะคิดแบบนั้น สิ่งนี้อยู่เหนือความควบคุมของเราแล้ว
ปรับเปลี่ยนความคิดตัวเอง หากเราเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ เราก็หันกลับมาเปลี่ยนแปลงความคิดตัวเอง ว่าจะทำยังไงให้เราไม่ทุกข์ และรู้จักปล่อยวางมากขึ้น แต่เรื่องที่เราปล่อยวาง จะต้องเป็นเรื่องลักษณะนิสัยส่วนตัวของคนคนนั้นไม่ได้เป็นเรื่องที่ผิดกฎหมาย ผิดศีลธรรม หรือไปทำให้ใครเดือดร้อนนั่นเองค่ะ
ยอมรับความจริง เราต้องยอมรับความจริงว่า เราเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ ถ้าคนคนนั้นเขาไม่ได้อยากที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างแท้จริง
ดูแลสภาพจิตใจและสภาพร่างกายตัวเอง หันกลับมาดูแลตัวเอง ให้เวลากับตัวเอง ไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นทุกข์ หรือมีความขุ่นข้องหมองใจ ไม่ก็ลองออกกำลังกาย เพื่อทำให้เราเกิดความสบายใจค่ะ
การเปลี่ยนแปลงตัวเองจะเกิดขึ้นได้เมื่อคนคนนั้นมีความคิดที่อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองนะคะ ดังนั้นหากเราเปลี่ยนใครไม่ได้หันมาเปลี่ยนแปลงตัว
เองกันดีกว่าค่ะ
Source
